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【扬州发布】设24小时热线、开网课,这位90后党员牵挂着44名学生……

发布时间: 2020-02-10 浏览次数: 10

突如其来的新冠肺炎打乱了几乎所有人的春节计划,疫情防控牵动着全国人民的心,在家呆着,就是对抗击疫情最大的支持。但澳门威利斯人娱乐网址信息工程学院辅导员李婷婷在家也不闲着干起了“副业”——当一名用“心”抗疫的志愿者,开通24小时心理咨询热线,积极投入到疫情心理重建工作中,向广大网友、学生们介绍如何在这场肺炎疫情风暴中进行心理防疫。  “有一份光,发一份热”作为一名90后的年轻共产党员,在李婷婷看来,不能像医务人员冲锋在一线,但也希望能为抗疫贡献一份自己力量。

她是用“心”抗疫的志愿者

疫情发生后,对于李婷婷来说,除了家人,班上的44名学生的安全也是她最大的牵挂。于是,她早早的就在班级群里开始了“健康打卡”的接龙,每天看到44名学生都报“平安”,她才安心。

从疫情发生那天起,李婷婷的心理热线就开始“营业”了, “我那时就每天在线‘陪聊’,问问他的身体情况,做一些心理辅导,其实更多的时候是倾听。”李婷婷说,大概持续了一周,直到这位学生完全康复,看他心情不错,她就不再刻意的去聊天了。

“这段时间,大家不自觉的增加对疫情的关注,看着不断攀升的确诊和疑似患者数量,我们难免会受到很大的压力。”李婷婷告诉记者,比如感冒发烧,平时大家都觉得是小毛病,但现在就会都控制不住的担心自己和家人被传染,时刻担心自己是否会出现发热、咳嗽等症状,对周围人过度警觉等,“大家在增加防范意识的同时,也可能会产生过度焦虑、失眠等负面情绪,心理面临巨大的挑战。”李婷婷告诉记者,看到省心理咨询中心招募志愿者的消息后,她第一时间报名,参加线上培训后,开启了心理防疫的“副业”。

这些做法可以缓解消极情绪

“用心为每一位求助者提供心理援助服务,增强大家战‘疫’信心。”作为一名年轻党员李婷婷不忘初心,愿意贡献自己所有的时间去为大家服务。令她欣慰的是,虽然在学校里公布了24小时心理热线,面向全院师生,可至今她都没接到咨询电话,“大家都很挺乐观的,我们也开通了线上专业课程、运动打卡等作业,还是挺充实的。”

热线“凉”了之后,李婷婷又有了新打算“开网课”。“我想传播正能量,比如‘教大家正确识别身心反应’。”李婷婷分析说,面对此次疫情,人们每天会接触到许多负面信息,在面对突然的或长期持续的巨大压力时,我们会进入一种叫“应激”的状态,在这种状态中较往常会在情绪、生理、思维和行为上产生相应的变化。“在发现我们出现较大情绪波动,可以通过自我对话、放松疗法、合理宣泄情绪等途径,让自己更好的和情绪相处。”李婷婷建议大家学会和自己对话,了解自己内心的真实想法通过听音乐、看电影、泡脚等方式抚慰自己,放松情绪,也可以通过专业的放松疗法,如呼吸法、渐进式肌肉放松法、想象放松法等让自己不再处于极度焦虑紧张的情绪中。

“大家要学会‘宅’,良好的作息习惯和丰富的生活内容也有利于我们缓解疫情带给我们的消极情绪。”李婷婷也提醒说,当大家实在无法处理好自己的焦虑、恐慌等情绪时,可以积极寻求专业帮助,可以免费心理热线援助电话均已开通,通过专业人士的网络疏导缓解自身负性情绪。

报道链接:http://m.yznews.cn/p/1011153.html


资料来源:澳门威利斯人娱乐网址 更新时间:[发布时间]

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